ทำงาน คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก เกี่ยวกับจำนวนการประชุมที่มีในปฏิทินของคุณ หรือเกี่ยวกับกลิ่นของปลาไมโครเวฟที่ลอยอยู่ ในโถงทางเดินในที่ทำงาน หรือผู้ชายในโคโลญจน์ฉุนใหม่ของห้องถัดไป การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลในสถานที่ทำงานอาจไม่สามารถแก้ไขอุปสรรคใดๆ เหล่านี้ได้ แต่อย่างน้อยการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดี ก็หมายความว่าคุณจะไม่มีส่วนทำให้กลิ่น ในที่ทำงานหลอมละลาย และคุณอาจหลบเลี่ยงการเป็นหวัดหรือไข้หวัดได้ด้วย
สุขอนามัยที่ดีในสำนักงานนอกเหนือไปจากพนักงานล้างมือก่อนกลับไปทำงาน อ่านห้าวิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณที่สำนักงาน ตั้งแต่การเก็บไหมขัดฟันไว้ที่โต๊ะทำงาน ไปจนถึงการใช้การล้างมือ อันดับแรก เราจะดูวิธีการประกอบชุดฉุกเฉินด้านสุขอนามัยที่เป็นมิตรต่อการทำงาน 5 เก็บผลิตภัณฑ์ขนาดเดินทางไว้ในโต๊ะทำงานของคุณ
มีใครบ้างในพวกเราที่ไม่กระดกกาแฟลงบนเสื้อหรือราดน้ำสลัดลงบนตัก ยินดีต้อนรับสู่วันทำงานของคุณ เพื่อช่วยตรวจสอบเหตุฉุกเฉิน ด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลเล็กน้อย ขณะอยู่ที่สำนักงาน ให้เก็บถุงใส่ของใช้ในห้องน้ำขนาดเดินทางและของใช้อื่นๆ ที่มีประโยชน์อื่นๆ ไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณ รวมสิ่งของต่างๆ เช่น เข็มและด้ายสำหรับซ่อมกระดุมที่หลุดออกหรือกระดุมที่หาย หวีหรือหวีระงับกลิ่นกายหรือระงับเหงื่อ ผ้าพันแผลแบบกาว เสื้อสะอาดสำหรับเปลี่ยน
ในกรณีที่กาแฟหก ไหมขัดฟัน ยาสีฟัน และแปรงสีฟัน จับโดยไม่มีแปรงสีฟัน ลองรับประทานผักและผลไม้กรุบกรอบ เช่น ขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือแอปเปิล ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดฟันของคุณในขณะที่คุณเคี้ยว อย่ากินที่โต๊ะทำงานของคุณ พนักงานออฟฟิศ 75 เปอร์เซ็นต์ยอมรับว่าทำสิ่งนี้ และทำบ่อยถึง 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ รับประทานอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานของพวกเขา นอกจากมัสตาร์ดอาจหยดลงบนชุดสูทของคุณแล้ว
การศึกษาพบว่าการเปลี่ยนห้องเล็กๆ ของคุณให้เป็นร้านอาหารชั่วคราวยังสามารถเพิ่ม ปัจจัยของเชื้อโรคบนโต๊ะทำงานของคุณได้อีกด้วย เป็นนโยบายที่ดีที่จะไม่กิน พื้นที่ที่มีแบคทีเรียมากกว่า 1,000 ตัวต่อตารางนิ้ว แต่โต๊ะทำงานส่วนใหญ่มีแบคทีเรียประมาณ 21,000 ตัวต่อตารางนิ้ว มาดูกันดีกว่า ฝารองนั่งชักโครกส่วนใหญ่มีแบคทีเรียน้อยกว่า 1,000 ตัวต่อตารางนิ้ว
ฟองน้ำในครัวสามารถมีจุลินทรีย์อาศัยอยู่ภายในมันได้มากกว่า 50 ล้านตัว ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่สกปรกที่สุดในบ้านของคุณ เว้นแต่คุณจะพิถีพิถันในการฆ่าเชื้อพื้นที่ทำงานของคุณ แล้วใครล่ะในหมู่พวกเรา คุณอาจต้องการพิจารณาการรับประทานอาหารบนโต๊ะใหม่ เลือกพื้นผิวการรับประทานอาหารของคุณ อย่างชาญฉลาด คุณคิดว่าอย่างไหนสะอาดกว่ากัน โต๊ะทำงาน หรือโต๊ะในครัว
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า โต๊ะ ทำงาน ทั่วไปในสำนักงานมีแบคทีเรีย มากกว่าโต๊ะในครัวทั่วไปประมาณ 100 เท่า ออกกำลังกายในที่ทำงาน วางแผนล่วงหน้า หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำระหว่างวันทำงานอย่าลืมวางแผนล่วงหน้าด้วยกระเป๋าที่บรรจุมาอย่างดี คุณจะต้องบรรจุสิ่งต่อไปนี้เป็นอย่างน้อย เสื้อผ้าและถุงเท้าชุดใหม่ พิจารณาผ้าใยสังเคราะห์ที่ไม่ซับเหงื่อเหมือนผ้าฝ้าย และผ้าใยสังเคราะห์บางชนิดจะระบายอากาศได้ดีกว่าด้วย
รองเท้าผ้าใบ หรือรองเท้ากีฬาประเภทอื่นที่เหมาะกับกีฬาหรือคลาสที่คุณชอบ ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลขนาดพกพา เพื่อให้สะอาดหมดจดหลังออกกำลังกาย อย่าลืมรวมผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น แชมพูและครีมนวด น้ำยาทำความสะอาดร่างกาย ระงับกลิ่นกายหรือระงับเหงื่อ หวีหรือแปรงหวีผม และผ้าพันแผลและยาแก้ปวด และอย่าลืมผ้าเช็ดตัว
การอาบน้ำเป็นประจำจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่คุณเห็นบนผิวหนังของคุณ รวมถึงแบคทีเรียและเศษอื่นๆ ที่ซ่อนอยู่จากดวงตา การอาบน้ำอุ่น ไม่ร้อน เพราะอาจทำให้ผิวแห้ง และฟองด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเชื้อจุลินทรีย์ที่อาจเป็นพิษ รวมทั้งชะล้างสารคัดหลั่งจากต่อมไร้ท่อของคุณ ต่อมอะโพไครน์ เป็นต่อม เหงื่อที่หลั่งโปรตีนที่มีน้ำตาลหนา และมีอยู่มากที่รักแร้ ขาหนีบ และหนังศีรษะของเรา เหงื่อที่จับตัว เป็นก้อนหนานี้ทำให้เกิดกลิ่นตัว เมื่อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเรา เริ่มทำลายมันลง
การอาบน้ำทุกวันและใส่เสื้อผ้าที่ซักใหม่ จะช่วยลดกลิ่นตัวให้เหลือน้อยที่สุด สุขอนามัยส่วนบุคคลขณะหางาน จากการสำรวจในสหราชอาณาจักร คุณสมบัติงานและประสบการณ์ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ผู้จัดการการจ้างงานสนใจ นอกจากประสบการณ์แล้ว 68 เปอร์เซ็นต์ของนายจ้างที่ทำแบบสำรวจอ้างว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลไม่ดี โดยเฉพาะกลิ่นกายและกลิ่นปาก มีความสำคัญ
เมื่อการตัดสินใจว่าผู้สมัครจะเป็นพนักงานที่ดีหรือไม่ ล้างมือของคุณ เมื่อถูกถามว่าพวกเขาจะหยุดทำงานเพราะอาการหวัดหรือไข้หวัด หรือไม่ คนงานชาวอเมริกันหลายคนตอบว่าไม่ ประมาณ 44 เปอร์เซ็นต์อาจไปทำงานแม้ว่าจะมีไข้ก็ตาม และระวัง 32 เปอร์เซ็นต์ การล้างด้วยน้ำเย็นอย่างรวดเร็วนั้นไม่ดีพอ ใช้สบู่และน้ำอุ่น และใช้เวลาอย่างน้อย 15 ถึง 20 วินาทีในการล้างมือ และอย่าลืมใส่ใจใต้เล็บและล้างจนถึงข้อมือ เมื่อคุณไม่สามารถล้างมือได้ ให้เก็บภาชนะบรรจุเจลทำความสะอาดมือ ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์จะทำงานให้เสร็จ ไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณ
อ่านต่อ : โอปิออยด์ อธิบายเกี่ยวกับการทำความเข้าใจเการเสพติดฝิ่นหรือ โอปิออยด์