ประสาทหู กังวลว่าที่อุดหูหรือที่ปิดหูจะมีลักษณะอย่างไร ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับผู้คน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว ที่จะรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับการสวมใส่ อุปกรณ์ป้องกันเหล่านี้ในที่สาธารณะ หากคุณรู้สึกว่าการสวมที่อุดหูทำให้คุณดูโดดเด่นในคอนเสิร์ตหรือการคลั่งไคล้ ตัวอย่างเช่น ให้มองหาตัวเลือกที่รอบคอบมากขึ้น เช่น ที่อุดหูแบบใสหรือสีเนื้อ แม้ว่าคุณจะรู้สึกประหม่าในการสวมใส่ แต่ให้คำนึงถึงประโยชน์ที่ได้รับ
การสวมที่อุดหูหมายความว่า คุณยังคงสามารถเพลิดเพลินกับคอนเสิร์ตได้ โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเสียหายของการได้ยินอย่างถาวร หรือการตื่นขึ้นด้วยอาการหูอื้อในวันรุ่งขึ้น คุณยังจะช่วยปรับพฤติกรรมความปลอดภัย ที่สำคัญให้เป็นปกติอีกด้วย ขั้นตอนที่การจำกัดการรับเสียง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงานหรือออกไปกับเพื่อนๆ ให้คำนึงถึงระดับเสียงรบกวนรอบตัวคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้อาจมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีที่ปิดหู หรือที่อุดหูอยู่ในมือ
จำกัดระยะเวลาที่คุณใช้ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ตัวอย่างเช่น ก้าวออกจากสถานที่จัดคอนเสิร์ตเป็นครั้งคราว เพื่อเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ หากคุณไม่สามารถออกจากพื้นที่ได้ ให้พยายามเว้นระยะห่าง ระหว่างคุณกับแหล่งที่มาของเสียง อย่านั่งใกล้ลำโพงที่บาร์หรือยืนใกล้ลำโพงในคอนเสิร์ต พยายามออกห่างจากเครื่องจักรที่มีเสียงดังในโรงงาน หากสามารถปรับความดังของเสียงได้ ให้พูดเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของคุณ หากคุณอยู่ในบาร์และเสียงเพลงดังมาก
จนคุณไม่สามารถติดตามการสนทนาได้ ให้ขอให้พนักงานลดเสียงลง หากพวกเขาไม่สามารถรองรับคุณได้ ลองคิดถึงการย้ายไปยังบาร์หรือร้านอาหารอื่น คาดการณ์และรองรับสัญญาณรบกวนจากแรงกระตุ้น เสียงอิมพัลส์เป็นเสียงที่แหลมแต่สั้น เช่น เสียงประทัดหรือเสียงไซเรนรถพยาบาล ใช้นิ้วอุดหูและทำให้เสียงเบาลง ลดเสียงรบกวนในครัวเรือน ที่บ้าน คุณสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณได้มากขึ้น เมื่อเลือกซื้อเครื่องล้างจาน เครื่องปรับอากาศ เครื่องดูดฝุ่น
รวมถึงเครื่องมือไฟฟ้า ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่เน้นการทำงานที่เงียบ ปิดทีวี เพลงและอุปกรณ์อื่นๆเมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน ขั้นตอนการฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย การสูญเสียการได้ยินสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลแต่สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเป็นจริงได้เช่นกัน ความดันโลหิตสูงสามารถเร่งการสูญเสียการได้ยินที่เกี่ยวข้องกับอายุ ดังนั้น การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด จะเป็นประโยชน์ต่อการได้ยินของคุณ แม้ว่าคุณจะสูญเสียการได้ยินไปมากแล้วก็ตาม
เทคนิคการผ่อนคลาย อาจช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล เทคนิคการผ่อนคลายต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบลดความดันโลหิต และทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง การฝึกหายใจลึกๆนั้นเรียนรู้ได้ง่าย และสามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว นั่งหลังตรง หายใจเข้าทางจมูกช้าๆและหายใจออกทางปาก เป้าหมายคือการหายใจจากช่องท้องของคุณ ดังนั้น ในการวัดความลึกของการหายใจแต่ละครั้ง ให้วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าอก
อีกข้างหนึ่งไว้ที่ท้อง ในระหว่างการออกกำลังกาย มือที่อยู่บนท้องของคุณควรยกขึ้นและลง แต่มือที่อยู่บนหน้าอกควรค่อนข้างมั่นคง การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเกี่ยวข้องกับการเกร็ง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณจึงมีสมาธิกับกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวในแต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเท้าข้างหนึ่งของคุณ เน้นการบีบกล้ามเนื้อให้แน่น 10 วินาที ผ่อนคลายเท้า มุ่งความสนใจไปที่การคลายความตึงเครียด
จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ การทำสมาธิแบบสแกนร่างกายนั้นคล้ายกับ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ตรงที่คุณโฟกัสไปที่ส่วนของร่างกายทีละส่วน แทนที่จะเกร็งร่างกาย ให้สังเกตว่าแต่ละส่วนรู้สึกอย่างไร ถามตัวเองว่าเรารู้สึกอย่างไรที่นี่ ต่อต้านการกระตุ้นให้ติดป้ายว่าไม่ดีหรือดี เป้าหมายคือการรับรู้และยอมรับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสมากขึ้น แต่การผ่อนคลายก็เป็นผลจากการปฏิบัตินี้เช่นกัน
การรักษาระดับมืออาชีพสำหรับการสูญเสียการได้ยิน การรักษาระดับมืออาชีพสำหรับการสูญเสียการได้ยิน มักเริ่มต้นด้วยการทดสอบการได้ยินที่ดำเนินการ โดยนักโสตสัมผัสวิทยาหรือโสตศอนาสิกแพทย์ หากการทดสอบพบว่ามีความบกพร่องทางการได้ยิน ผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถแนะนำทางเลือกการรักษาให้คุณได้ การตรวจหาการสูญเสียการได้ยินในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งคุณทราบขอบเขตของความเสียหาย และสาเหตุที่เป็นไปได้เร็วเท่าไร
คุณก็ยิ่งสามารถดำเนินการ เพื่อชะลอการด้อยค่าเพิ่มเติมได้เร็วเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่ายาที่คุณกำลังรับประทานอยู่นั้น เร่งให้สูญเสียการได้ยิน เครื่องช่วยฟังและประสาทหูเทียม การรักษาทั่วไป 2 วิธีสำหรับการสูญเสียการได้ยิน ได้แก่ เครื่องช่วยฟังและประสาทหูเทียม แม้ว่าการรักษาทั้ง 2 จะมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการได้ยิน แต่วิธีการเหล่านี้ได้ผลแตกต่างกันมาก การเปรียบเทียบการรักษา เครื่องช่วยฟัง อุปกรณ์ที่ใช้แบตเตอรี่ซึ่งอยู่ด้านหลังหรือในหู
แปลงคลื่นเสียงเป็นสัญญาณไฟฟ้าหรือรหัสตัวเลข ขยายคลื่นเสียงเพื่อให้เซลล์ขนที่มีอยู่ตรวจจับได้ง่ายขึ้น อาจไม่ได้ผลหากเซลล์ขนเสียหายมาก ราคาไม่แพงและปรับตัวได้ง่ายกว่าประสาทหูเทียม ประสาทหูเทียม นำเสนอส่วนภายนอกที่อยู่ด้านหลังใบหู และส่วนภายในที่สอดเข้าไปใต้ผิวหนังโดยการผ่าตัด แปลงเสียงเป็นแรงกระตุ้นไฟฟ้าและส่งตรงไปยัง ประสาทหู สร้างเสียงที่แตกต่างจากการได้ยินปกติ จึงต้องใช้เวลาปรับตัวมากขึ้น
สามารถทำงานได้แม้ว่าคุณจะสูญเสียเซลล์ผมมาก แพงกว่าและต้องผ่าตัด เช่นเดียวกับที่อุดหูสมัยใหม่ เครื่องช่วยฟังและประสาทหูเทียมก็มีความรอบคอบมากขึ้นเช่นกัน คุณสามารถหารุ่นที่อยู่ลึกเข้าไปในช่องหู ทำให้สังเกตได้ยาก ในรุ่นอื่นๆไมโครโฟนจะอยู่ด้านหลังใบหู และเชื่อมต่อผ่านสายไปยังลำโพงภายในช่องหู การออกแบบสีเนื้อทำให้อุปกรณ์เหล่านี้ยากต่อการสังเกต ผู้ที่สวมเครื่องช่วยฟังบางคนใช้วิธีตรงกันข้าม พวกเขาตกแต่งเครื่องช่วยฟัง
เพิ่มฝาครอบแบบถอดได้และเครื่องประดับ เพื่อสัมผัสแห่งไหวพริบ เป็นวิธีหนึ่งในการแสดงความเป็นตัวเอง ในขณะที่เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ ของอุปกรณ์ช่วยฟังหรือประสาทหูเทียม หากคุณสูญเสียการได้ยิน อุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเป็นปกติ และมีส่วนร่วมกับโลกรอบตัวคุณ รวมถึงคนที่คุณรักมากที่สุด การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเครื่องช่วยฟังหรือประสาทหูเทียม สามารถปรับปรุงสุขภาพจิต ของผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยินได้
อ่านต่อ : โรคข้ออักเสบ การวินิจฉัย โรคข้ออักเสบ เป็นโรคที่มีความเสี่ยงตามอายุ