ผมบาง ในเพศที่ยุติธรรมรูขุมขนอยู่ลึกกว่าครึ่งหนึ่งของมนุษย์ที่แข็งแกร่งถึงสองมิลลิเมตร และนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายผมร่วงง่าย แต่ผู้หญิงไม่รอดจากสิ่งนี้ หากคุณสังเกตเห็นว่าผมร่วงมากกว่า 100 ถึง 150 เส้นต่อวัน ถึงเวลาแล้วที่จะต้องจัดการปัญหานี้และพยายามหาสาเหตุหลัก สิ่งที่ต้องเลือกสำหรับสำนักงาน อพาร์ทเมนต์หรือที่บ้าน เครื่องล้างอากาศ เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องฟอกอากาศ คอมเพล็กซ์สภาพอากาศ อ่างล้างจาน
เครื่องทำความสะอาดและเครื่องเพิ่มความชื้น พวกเขาทำอะไรและคุณต้องการอะไร เหตุผลที่ 1 คุณอยู่ในอาหารกึ่งอดอยาก แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าสาเหตุการทำให้ผมบางและเส้นบาง โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมเนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยโครงสร้างโปรตีนที่เรียกว่าเคราตินเป็นหลัก เมื่อผู้หญิงได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ร่างกายจะใช้จ่ายรายได้ที่มีอยู่ตามที่เห็นสมควร
โดยหลักแล้วเพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะและระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของเส้นผมสูญเสียความสำคัญสิ่งนี้จะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่บนหนังศีรษะ ซึ่งส่งผลให้เส้นขนบางลงในที่สุด จะแก้ไขได้อย่างไร เพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ สำหรับร่างกายของคุณทุกๆ 1 กิโลกรัม คุณควรได้รับโปรตีนอย่างน้อย 0.8 กรัม สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายอย่างหนักอัตรานี้สามารถเพิ่มได้ถึง 3 กรัมต่อกิโลกรัมของร่างกาย
หมายเหตุในการศึกษาทางคลินิกชิ้นหนึ่งในปี 2558 ผู้หญิงที่มีผมบางได้รับการเสริมโปรตีนวันละสองครั้งเป็นเวลา 90 วัน ในตอนท้ายของการศึกษา นักวิทยาศาสตร์พบว่าโปรตีนพิเศษช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผม เหตุผลที่ 2 คุณเพิ่งเป็นแม่คนหลังคลอดบุตร ผู้หญิงอาจเริ่มมีอาการผมร่วงอย่างรุนแรง เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงซึ่งส่งผลต่อกระบวนการทางเคมีทั้งหมด
จากข้อมูลของผมร่วงสูงสุดในเดือนที่ห้าหลังคลอดบุตร จะแก้ไขได้อย่างไร ช่วงเวลานี้ต้องรอออกไป จากการสังเกตของผู้เชี่ยวชาญปัญหาจะแก้ไขได้เองในเวลาประมาณหนึ่งปี เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและหนาแน่น คุณสามารถทานอาหารเสริมไบโอตินในช่วงเวลานี้ แพทย์ผิวหนังกล่าวเสริม เหตุผลที่ 3 คุณไม่กลัวแสงอัลตราไวโอเลต หากเส้นเริ่มบางแตกออกและหลุดออกหลังจากวันหยุดพักผ่อนบนชายหาดที่มีแดดจัด
อาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุของสิ่งนี้คือแสงแดดจัด รังสียูวีสามารถทำลายพันธะที่ยึดเส้นผมไว้กับหนังศีรษะ ทำให้มันเปราะ แห้งและเสียหายได้ คุณจะไม่รู้สึกว่าหนังศีรษะไหม้เสมอไป แต่การสูญเสียเส้นผมที่ตามมาจะเห็นได้ชัด เตือน MD แพทย์ผิวหนัง จะแก้ไขได้อย่างไร ในฤดูที่มีแสงแดด อย่าลืมสวมหมวก อย่าให้เส้นผมโดนแสงแดดโดยไม่ทาครีมกันแดดก่อนและต้องแน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมด้วยครีมนวดและมาสก์
เชื่อว่าแชมพู ป้องกันผมร่วงไม่ใช่ยาครอบจักรวาล ไม่ส่งผลกระทบต่อรูขุมขนซึ่งหมายความว่าไม่สามารถป้องกันผมบางได้ เหตุผลที่ 4 คุณมักจะจัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องม้วนผม หากคุณม้วนผมหรือหนีบผมด้วยอุปกรณ์ความร้อนบ่อยๆ นี่อาจเป็นสาเหตุของผมเสีย ผมบาง และผมร่วงได้ การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนอาจทำให้ผมเปราะบาง อ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ แพทย์ผิวหนังอธิบายจะแก้ไขได้อย่างไรเป็นไปได้มากว่าเป็นเรื่องยาก
สำหรับคุณที่จะปฏิเสธที่จะใช้อุปกรณ์ระบายความร้อน แต่ยิ่งคุณใช้มันบ่อยเท่าไหร่ผมของคุณก็จะยิ่งแย่ลง ในการคืนสภาพเส้นผมคุณควรเลิกใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่ร้อนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน จากนั้นใช้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง โดยจำกัดความร้อนไว้ที่ 350 องศาฟาเรนไฮต์ 177 °C นอกจากนี้ ให้ใช้สเปรย์ฉีดผมป้องกันความร้อน เหตุผลที่ 5 คุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมน แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เส้นขนบางลงและผมร่วงในเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม
คือความไม่สมดุลของฮอร์โมน มักเกิดจากหลายสาเหตุซึ่งอาจรวมถึงกลุ่มอาการถุงน้ำในรังไข่หลายใบหรือวัยหมดระดูจะแก้ไขได้อย่างไร วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการวินิจฉัยอย่างครบถ้วน ระบุสาเหตุของผมร่วงและหากจำเป็นแนะนำให้รักษาอย่างเหมาะสม ในเดือนตุลาคม และทั้งหมดเป็นเพราะในเดือนกรกฎาคมในช่วงเวลาที่มีแสงแดดส่องถึงมากที่สุดร่างกายจะปกป้องหนังศีรษะจากแสงแดดที่แผดเผาขนส่วนหนึ่งของเส้นผมเข้าสู่ระยะพัก
ภายใต้สภาวะปกติ เส้นผมประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ อยู่ในระยะนี้ในเวลาเดียวกัน หลังจาก 100 วัน เฟสจะสิ้นสุดลงและผมจะ ทิ้ง ศีรษะไว้ เหตุผลที่ 6 คุณมักจะจัดการกับความเครียด ปิแอร์ ปี เตอร์สัน แพทย์ผิวหนัง กล่าว ว่า จิตใจและร่างกายของเรามีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก และแม้แต่ความเครียดเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำให้ผมบางได้ ตัวอย่างเช่น ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้ 3 ถึง 6 เดือนหลังจากเจ็บป่วย ตกงาน หรือย้าย ความล่าช้า เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลา
ในการเปลี่ยนแปลงวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมจะแก้ไขได้อย่างไร เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด หากต้องการทราบว่าเทคนิคใดดีที่สุดสำหรับคุณโปรดอ่านบทความวิธีจัดการกับความเครียดวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ 12 ข้อ เหตุผลที่ 7 คุณออกกำลังกายอย่างหนักที่โรงยิม ในการศึกษาในปี 2560 ของผู้ชาย 600 คนและผู้หญิง 582 คนที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาอย่างจริงจัง พบว่ายิ่งออกกำลังกายหนักเท่าไหร่ คนคนนั้นมีแนวโน้มที่จะมีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติกมากขึ้น
เท่านั้น ข้อมูลที่เกี่ยวข้องได้รับการตีพิมพ์จะแก้ไขได้อย่างไร หากคุณรีดเหล็กนานกว่าสองสามชั่วโมงต่อวันและเส้นแบ่งส่วนบางลงหรือถอยร่นอย่างเห็นได้ชัด จะมีประโยชน์หากพิจารณากล่าวว่ามีเหตุผลมากมายที่ทำให้เส้นผมบางและผมร่วง และไม่สามารถระบุปัจจัยชี้ขาดหลักได้เสมอไป ในกรณีประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ สาเหตุยังคง ซ่อนอยู่
แต่ในกรณีนี้แพทย์สามารถช่วยจัดการกับปัญหาได้โดยเสนอแนวทางแก้ไขที่มีประสิทธิภาพ โรคทางสุขภาพใดที่ทำให้คุณภาพของเส้นผมแย่ลง ค้นหาได้จากบทความ9 สาเหตุของผมร่วงที่คุณไม่รู้ เหตุผลที่ 8 คุณนอนหลับไม่เพียงพออย่างเรื้อรัง การอดนอนอาจทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในภาวะเครียด ซึ่งในที่สุดจะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
หากเวลานอนน้อยของคุณทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าและหมดแรงรับรองได้ว่ารูขุมขนของคุณจะรู้สึกแบบเดียวกันจะแก้ไขได้อย่างไร กำหนดรูปแบบการนอนหลับและการตื่นที่เหมาะสม ในท้ายที่สุด สิ่งนี้จะส่งผลดีไม่เพียงแต่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการสะท้อนในกระจกด้วย ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ช่างทำผม การเล็มผมเป็นประจำสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและสวยงามได้
เพราะยิ่งเล็มผมแต่ละครั้งนานเท่าไร ผมของคุณก็จะยิ่งบาง แตกปลาย และขาดหลุดร่วงมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้สามารถทำให้ผมบางอ่อนแอยิ่งขึ้น ในขณะที่การตัดผมแบบเรียบง่ายจะช่วยเสริมให้ผมดูโดดเด่นโดยทั่วไปแล้ว หากคุณต้องต่อสู้กับปัญหา ผมบาง หรือแม้กระทั่งสังเกตเห็นบริเวณผมบาง วิธีที่คุณสวมผมมีบทบาทสำคัญและกำหนดลักษณะที่ปรากฏของคุณ
ไม่แนะนำให้สาวผมบางไว้ผมยาว ยิ่งนานยิ่งอ่อนแอและเสียหายง่าย แทนที่จะเพิ่มความยาว ฉันแนะนำให้คุณมุ่งเน้นไปที่การสร้างวอลลุ่มโดยเลือกตัดผมแบบเลเยอร์ แต่อย่าทำให้ผมเป็นเลเยอร์สั้นเกินไป เพราะจะทำให้ผมหนาขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น หากคุณรู้สึกว่าผมหลุดร่วงไปเยอะ ให้เปลี่ยนการแสกผม หรือใช้โทนิคสำหรับทำสีผมและหนังศีรษะ ซึ่งจะทำให้ลอนผมดูมีวอลลุ่มและหนาขึ้น และแน่นอน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
บทความที่น่าสนใจ สุขภาพจิต การอธิบายเกี่ยวกับบทบาทของโซเชียลมีเดียต่อ สุขภาพจิต