ระยะตั้งครรภ์ เทคนิควิธีเตรียมตัวสำหรับระยะตั้งครรภ์เพื่อการคลอดบุตร

ระยะตั้งครรภ์ การเตรียมตัวสำหรับการมีบุตรถือเป็นหนึ่งในขั้นตอน ที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ อารมณ์ของสตรีมีครรภ์จะขึ้นอยู่กับความสงบทางจิตใจ และรูปแบบทางกายภาพของเธอ เราบอกคุณถึงวิธีการเตรียมตัว สำหรับการคลอดบุตรและสิ่งที่ต้องนำติดตัวไปที่โรงพยาบาลแม่

วิธีเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร เคล็ดลับและลูกเล่น การเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร เวลาที่แพทย์ห้ามไม่ให้ผู้หญิงทำกิจกรรมใดๆ นั้นหมดไปนานแล้ว เมื่อตัดสินใจว่า จะเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์ยังคงเล่นกีฬาที่คุ้นเคย เช่น ว่ายน้ำ ฟิตเนส โยคะ ในปริมาณปานกลางและไม่มีข้อห้าม

การออกกำลังกายจะไม่เจ็บ แต่ในทางกลับกัน จะช่วยให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพดีจนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์ในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร คุณสามารถยืดเส้นยืดสายเบาๆ ทำโยคะ ทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเชิงกรานและหลัง ความบันเทิงสุดขีดจะต้องถูกละทิ้ง ไม่แนะนำให้ขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์

ทำแบบฝึกหัดสำหรับการกดและการลดน้ำหนักกฎหลักสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณสามารถเล่นกีฬาตามปกติได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณวิ่งก่อนตั้งครรภ์ ดำเนินการต่อลดภาระลงเล็กน้อย เมื่อระยะเวลาของ ระยะตั้งครรภ์ เพิ่มขึ้นไปเดินเล่น แต่ถ้าคุณไม่เคยวิ่งมาก่อน และภาระดังกล่าวเป็นเรื่องผิดปกติสำหรับคุณ คุณไม่ควรเริ่ม รอจนกว่าทารกจะเกิด

ให้เวลาตัวเองฟื้นตัวจากนั้นออกไปวิ่งครั้งแรกการออกกำลังกายที่เป็นนิสัยนั้น มีประโยชน์สำหรับคุณแม่และลูกน้อย เพราะการออกกำลังกายมีส่วนทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวของออกซิเจน นอกจากนี้ สตรีที่ได้รับการฝึกจะทนต่อการคลอดบุตรได้ง่ายกว่า และการฝึกเป็นประจำจะช่วยให้นางมีสุขภาพแข็งแรง

การเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ สำหรับการคลอดบุตร ลงทะเบียนหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต ตอนนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และสร้างแผนการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร คุณเพียงแค่ต้องลงทะเบียนเรียนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งเริ่มตั้งแต่ภาคการศึกษาที่สอง สามารถจัดหลักสูตรได้ที่คลินิกฝากครรภ์ หรือเรียนแบบตัวต่อตัว

ระยะตั้งครรภ์

บางคนสามารถไปกับคู่หูได้เมื่อผู้หญิงกำลังเตรียมตัว สำหรับการคลอดบุตร สิ่งสำคัญสำหรับเธอคือการหาครูที่เธอไว้วางใจ จากนั้นในห้องเรียนเธอจะรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ ชั้นเรียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณเรียนรู้ ดูแลลูกน้อยอย่างไร จะสร้างกิจวัตรวันเด็กได้อย่างไร เวลาไหนและจะเลี้ยงเขาอย่างไร เขาควรใช้เวลานอกบ้านนานเท่าไร

วิธีการอาบน้ำเด็ก ชั้นเรียนมีข้อมูลมาก และคุณจะได้รับคำตอบสำหรับทุกคำถามของคุณ นอกเหนือจากกฎการดูแลทารกแล้วในห้องเรียน พวกเขาจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่า ผู้หญิงเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการคลอดบุตร ดูแลร่างกายอย่างไรไม่ให้มีรอยแตกลายบนผิวหนังหลังตั้งครรภ์ และคลอดบุตร

ตำแหน่งที่ดีที่สุดระหว่างการคลอดคืออะไร วิธีการเรียนรู้การหายใจที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยประหยัดแรง วิธีการนวดหลังส่วนล่างและไหล่ของสตรีที่คลอดบุตร ในห้องเรียน คุณจะได้เรียนรู้ทักษะการนวดตัวเอง และหากคุณวางแผนมีบุตร พวกเขาจะบอกคุณว่าคู่สมรส หรือญาติคนอื่นๆ สามารถช่วยอะไรคุณได้บ้าง

วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร วิธีการที่ไม่ใช้ยามีอะไรบ้าง จะบรรเทาอาการก่อนที่รถพยาบาลจะมาถึง และตรงไปที่ห้องคลอดได้อย่างไร ควรใช้ยาแก้ปวดและมีข้อห้ามอย่างไร การให้นมลูกครั้งแรกจะเป็นอย่างไร ผู้เชี่ยวชาญในห้องเรียนจะบอกผู้ปกครองรุ่นเยาว์ เกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมด เรียนรู้การหายใจ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

การสอนการหายใจที่ถูกต้องเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร เป็นการดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เขาจะบอกวิธีหายใจเข้าและออกเมื่อต้องกลั้นหายใจ และชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดทันที คุณยังสามารถค้นหาบทช่วยสอนบนอินเทอร์เน็ต แต่จะมีประโยชน์น้อยกว่า

การหายใจที่เหมาะสม สามารถช่วยอำนวยความสะดวก ในกระบวนการคลอดบุตรได้อย่างมาก การหดตัวจะเจ็บปวดน้อยลง และทารกจะได้รับออกซิเจน ในปริมาณที่จำเป็นในช่วงที่มดลูกเปิด เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มหายใจ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรล่วงหน้า

สองสามเดือนก่อนวันที่กำหนด แม้แต่การหายใจเข้าลึกๆ และการหายใจออก การกำจัดอากาศออกจากปอดอย่างสมบูรณ์ ช่วยในระหว่างการหดตัวที่รุนแรง และในระหว่างช่วงเวลานั้น คุณต้องหายใจอย่างสงบเหมือนอยู่ในความฝัน การหายใจที่เหมาะสมจะช่วยให้สภาพของทารกง่ายขึ้น เพราะเขาจะต้องสัมผัสกับความรู้สึก ที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน

แต่สิ่งสำคัญคืออย่าสูญเสียการมองโลกในแง่ดี และการควบคุมตนเอง ในไม่ช้าชายตัวเล็กๆ จะเกิดและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง เตรียมตัวคลอดและหาข้อมูล ในขณะที่เตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ควรใช้เวลาในการหาข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการเลี้ยงดูทารก ระยะการเจริญเติบโตของเด็กและพื้นฐานการให้นมบุตร

คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่สำคัญที่สุดในหลักสูตรพิเศษ หรือจากเอกสารประกอบการศึกษา คุณยังสามารถหาที่ปรึกษาได้จากผู้หญิง ที่มีอายุมากกว่าที่มีลูกแล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์คุณยังสามารถทำงานอดิเรกที่คุณใฝ่ฝันมานาน ทำอาหาร ถ่ายภาพ เย็บปักถักร้อย ทั้งหมดที่คุณแทบจะไม่สามารถจ่ายได้หลังคลอดลูก

ตามกฎแล้วแม่ในอนาคตจะมีเวลา สำหรับงานอดิเรกหลังจาก 30 สัปดาห์ เมื่อเธอลาคลอดและนี่ไม่ใช่แค่ความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย ความสงบและความพึงพอใจในชีวิตมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงที่ยุ่งกับการเตรียมตัว สำหรับการคลอดบุตร

เรากำลังไปโรงพยาบาล จะทำอะไรกับคุณเมื่อเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร สองสามสัปดาห์ก่อนวันที่คาดไว้ เตรียมสิ่งของทั้งหมดที่คุณจะนำติดตัวไปด้วย ล่วงหน้าจะดีกว่าเพื่อที่ว่า ในขณะที่สังเกตเห็นการหดตัวคุณจะไม่ต้องวิ่งไปที่ร้านขายยา หรือรีบไปหาเอกสาร

นี่คือสิ่งที่คุณต้องนำไปโรงพยาบาล เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร เอกสารหนังสือเดินทาง นโยบายการประกันสุขภาพภาคบังคับ บัตรแลกเปลี่ยน สูติบัตรและถ้ามีข้อตกลงกับสถาบันการแพทย์สำหรับการคลอดบุตรโดยได้รับค่าจ้าง บ่อยครั้งที่คู่สมรสไปโรงพยาบาลด้วยกัน

ในกรณีนี้พ่อในอนาคตจะต้องนำหนังสือเดินทางของตัวเอง และใบรับรองแพทย์ที่จำเป็นไปแสดงตั้งแต่แรกเกิด ของใช้ส่วนตัวรองเท้าแตะกันน้ำ เสื้อคลุมอาบน้ำ ชุดนอน ชุดชั้นในสำหรับเปลี่ยน โรงพยาบาลแม่บางแห่งแจกเสื้อผ้าของตัวเอง แต่คุณต้องชี้แจงปัญหานี้ล่วงหน้า สิ่งของเพื่อสุขอนามัยกางเกงชั้นในสูตินรีเวช แผ่นซับน้ำนม สบู่ แปรงสีฟันและยาสีฟัน ผลิตภัณฑ์ดูแลหัวนมและครีมป้องกันรอยแตก

สิ่งของสำหรับลูกน้อยหมวก ถุงเท้า ผ้าอ้อม โรงพยาบาลแม่บางแห่งแจกผ้าอ้อม และเสื้อชั้นในสำหรับทารก ส่วนที่อื่นคุณต้องนำมาเอง เมื่อออกจากโรงพยาบาล อย่าลืมโทรศัพท์มือถือพร้อมที่ชาร์จ แยกจากกันควรเตรียมชุดสิ่งของสำหรับการปลดปล่อย ควรมีเสื้อผ้าสำหรับแม่ตามฤดูกาล

โปรดจำไว้ว่าในเก้าเดือนของการตั้งครรภ์รูปร่างของคุณจะเปลี่ยนไป และทันทีหลังคลอดคุณจะไม่สามารถกลับไปสู่รูปร่างเดิมได้ ดังนั้นขอให้คู่สมรสหรือญาติของคุณนำเสื้อผ้าหลวมๆ ที่พอดีกับตัวคุณ สำหรับเด็กคุณสามารถซื้อชุดสำหรับจำหน่าย ผ้าห่มที่สวยงามหรือซองจดหมาย ที่ผูกด้วยริบบิ้นตามธรรมเนียม

การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่น่าตื่นเต้น ซึ่งช่วยให้ว่าที่คุณแม่สามารถปรับตัวเข้ากับการพบปะกับทารกที่กำลังจะมาถึง ได้รับความอุ่นใจและมั่นใจในตนเอง หากมีบางสิ่งที่ดูไม่เข้าใจ และมีข้อสงสัย คุณควรปรึกษาแพทย์

บทความที่น่าสนใจ : แม่ให้นมบุตร คุณค่าทางด้านโภชนาการของอัลมอนด์ในช่วงให้นมบุตร

Leave a Comment