แม่ให้นมบุตร เมื่อพูดถึงโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ และการใช้อัลมอนด์ ก่อนอื่นเราจะพิจารณาถึงคุณค่าทางโภชนาการ และลักษณะทั่วไปของถั่ว โดยทั่วไปแล้วถั่วมีลักษณะเชิงบวกมากมาย อย่างไม่ต้องสงสัย ถั่วเข้ากันได้ดีกับอาหารต่างๆ สามารถเพิ่มในสลัด ของหวาน ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า เนื่องจากถั่วมีไขมันสูงคุณต้องกินในปริมาณเล็กน้อยโดยเฉลี่ย 30 ถึง 40 กรัมต่อวันขึ้นอยู่กับชนิดของถั่ว
ประโยชน์ของถั่ว อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายประเภทโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และไม่ก่อให้เกิดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือด ปริมาณโปรตีนในถั่วค่อนข้างสูง และเราทราบดีว่าในช่วงที่คุณแม่ให้นมบุตร การบริโภคโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญ ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะบกพร่องต่างๆ
ดังนั้นการบริโภคโปรตีนจากสัตว์และผักอย่างเพียงพอ ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อองค์ประกอบที่เหมาะสมของน้ำนมแม่เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะพร่องต่างๆ เช่น ภาวะพร่องไทรอยด์ ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียม และฟอสฟอรัสในรูปแบบของการลดลงของ ความหนาแน่นของกระดูก ภาวะดื้อต่ออินซูลิน เป็นต้น
ดังที่คุณทราบ ปริมาณโปรตีนปกติในอาหารของมารดา ที่ให้นมบุตรช่วยลดความอยากของหวาน ถั่วมีปริมาณแคลอรีสูงมากโดยเฉลี่ย 600 ถึง 700 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่เกิดจากส่วนประกอบของไขมัน สิ่งสำคัญคือสัดส่วนของไขมันที่มีนัยสำคัญคือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตของระบบประสาทส่วนกลาง อวัยวะทางเดินหายใจ การมองเห็นเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ สติปัญญาและความจำของลูกน้อย
นอกจากโปรตีนและไขมันจากพืชจำนวนมากแล้ว ถั่วยังอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก วิตามินที่ละลายในไขมัน A,D,E,K รวมทั้งกรดโฟลิก ฯลฯ จะถูกดูดซึมได้ดีโดยเฉพาะกับถั่ว ในทางกลับกัน วิตามินที่ละลายในไขมันก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา ถั่ว รวมทั้งอัลมอนด์อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสีและซีลีเนียม
คุณและฉันทราบดีว่า ความต้องการวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงที่ให้นมลูก ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ส่วนประกอบแต่ละรายการมีความหมายทางชีววิทยาอย่างมาก เช่น ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับแม่และทารก ตัวอย่างเช่นการบริโภคแคลเซียม และฟอสฟอรัสวิตามินดีอย่างเพียงพอตั้งแต่แรกเกิดส่งผลดีต่อการสะสมของมวลกระดูก ลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนเบาหวานความดันโลหิตสูง
วอลนัต การกินสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพส่งผลต่อสุขภาพตลอดชีวิตของเด็ก และแม้แต่ลูกหลานของเขา ซึ่งได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดังนั้น ในแง่ของสุขภาพโดยรวมและอาหารเพื่อสุขภาพ อัลมอนด์จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่คู่ควรสำหรับ แม่ให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม นอกจากข้อดีเหล่านี้แล้ว ถั่วยังมีคุณสมบัติสำคัญที่ต้องจดจำ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถั่วเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังและค่อนข้างพบได้บ่อย อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกาย ซึ่งปรากฏบนผิวหนังในรูปแบบของผื่นที่มีลักษณะแตกต่างกัน การแพ้ที่เยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร อาการแพ้บนเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งมีความสำคัญอาจมีอาการต่างๆ ตั้งแต่การสำรอกและอาเจียนไปจนถึงลักษณะของอุจจาระหลวม ที่มีสิ่งสกปรกทางพยาธิวิทยาในรูปของเมือกและเลือด
การแพ้ที่เยื่อเมือกของทางเดินหายใจ อาการแพ้บนเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจ สามารถแสดงออกได้ด้วยอาการไอ น้ำมูกไหล หายใจลำบากจมูก เสียงแหบ หายใจดังเสียงฮืดๆ เป็นต้น แน่นอนว่า สิ่งเหล่านี้เป็นอาการที่รุนแรงของอาการแพ้ แต่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน ตั้งแต่ทั้งหมดที่เรียกว่า สารก่อภูมิแพ้ที่แท้จริง ซึ่งรวมถึงถั่วสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ที่มีความรุนแรงแตกต่างกันไป
การสร้างความเชื่อมโยง ระหว่างการปรากฏของอาการทางพยาธิ การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นวิธีหลักเพียงวิธีเดียว ในการตรวจหาอาการแพ้ ดังนั้นประโยชน์ของอัลมอนด์ ในระหว่างให้นมลูกจึงชัดเจน แต่แม่พยาบาลต้องจำไว้ว่า อัลมอนด์เป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร หลักและที่พบได้บ่อย และหากเธอแพ้ถั่ว เธอควรแยกพวกมันออกจากอาหารของเธอเอง เมื่อซื้อควรให้ความสำคัญกับถั่วในเปลือกดีกว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวปลอดภัยกว่าที่จะใช้ในอาหาร
เดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด อัลมอนด์ระหว่างให้นมลูก ในเดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด ในเดือนแรกของชีวิตเด็ก ระบบทางเดินอาหารมีลักษณะการซึมผ่านสูงสุด ไปยังส่วนประกอบอาหารทั้งหมด ซึ่งเรียกว่าแอนติเจนอาหารอย่างถูกต้องมากกว่า ดังนั้นในช่วง 4 ถึง 6 สัปดาห์แรกของชีวิตทารก ปฏิกิริยาการแพ้อาหารอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมในช่วงทารกแรกเกิดจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่ในแง่หนึ่งโภชนาการของมารดาจะต้องสมดุลที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อคืนค่าสำรองของโปรตีน วิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ และการคลอดบุตร ในทางกลับกัน คุณแม่ควรพยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเบาๆ มากเกินไปเช่น น้ำตาล ขนมหวาน ช็อกโกแลต แยม มาร์ชเมลโลว์ เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ : อวกาศ วิวัฒนาการยานอวกาศของสเปซเอ็กซ์และต้นทุนการปล่อยจรวด