ผ้าห่ม ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักสำหรับการนอนหลับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ สำหรับหลายๆคน ผ้าห่มไม่เพียงให้ความอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกสบายและปลอดภัย ระหว่างการนอนหลับอีกด้วย นอกจากผ้าห่มธรรมดาแล้วยังมีรุ่นที่มีน้ำหนักพิเศษ ซึ่งมีข้อดีหลายประการ พวกเขาดูเหมือนจะเลียนแบบการกอดทางกายภาพ ที่ช่วยให้สงบลงและหลับสนิทมากขึ้น ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคืออะไร ประการแรกผ้าห่มดังกล่าวมีน้ำหนักแตกต่างกัน เป็นลำดับความสำคัญที่หนักกว่าผ้าปูที่นอน
มาตรฐานโดยปกติแล้ว ผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนักจะมีน้ำหนักระหว่าง 2 ถึง 13 กิโลกรัม พวกเขามักจะเต็มไปด้วยวัสดุธรรมชาติ หรือเม็ดพลาสติกเพื่อให้พื้นผิวของของเล่น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความอบอุ่น และแรงกดเบาๆให้กับร่างกาย ซึ่งเลียนแบบการกอด ซึ่งเป็นความรู้สึกใกล้ชิดเมื่อมีคนห่มผ้าห่มนี้ จากผลการวิจัยและการศึกษาจำนวนมาก ผ้าห่มที่มีน้ำหนักสามารถปรับปรุงการนอนหลับ ปรับปรุงอารมณ์ของผู้คน ลดความวิตกกังวล ความวิตกกังวล
ช่วยในการรักษาความผิดปกติทางประสาทสัมผัส รวมถึงออทิสติกและสมาธิสั้น อิทธิพลของการกระตุ้นประสาทสัมผัสส่วนลึก นักจิตวิทยากล่าวว่าในสมองของทุกคน มีความต้องการและความจำเป็น ในการเชื่อมต่อทางกายภาพการกอด พวกเขาจำเป็น เพื่อรักษาระบบประสาทให้แข็งแรงและความสบายใจ ในทางจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ มีแนวคิดของการบำบัดที่เน้นร่างกาย ซึ่งปัญหาภายในรวมถึงความเครียดและการนอนไม่พอ จะได้รับการบำบัดด้วยการสัมผัส การนวดและการกอด
ในกรณีนี้มีแรงกดเบาๆในร่างกาย ซึ่งให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย วิธีการดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความกระสับกระส่าย และความวิตกกังวลเนื่องจากความเหงา และการขาดความสนใจในการสัมผัส ส่วนใหญ่มักเป็นเด็กและวัยรุ่น แต่การบำบัดก็เป็นที่นิยมในหมู่ประชากรผู้ใหญ่เช่นกัน ในโลกสมัยใหม่แม้ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก หลายคนก็ยังรู้สึกหลงทางและโดดเดี่ยว สิ่งนี้มักทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวลมากขึ้นและการนอนหลับแย่ลง
เทคนิคการกดร่างกายอย่างอ่อนโยนมีผลสงบเงียบ และมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาท ในเวลาเดียวกันการผลิตสารเอ็นโดรฟินเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจลดลง เซโรโทนินและโดพามีนจะถูกปล่อยออกมาและอารมณ์จะดีขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดที่เน้นร่างกาย ภาวะซึมเศร้าก็เช่นกัน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่หมอนกอด ที่นอนนวดและผ้าห่อตัว ของเล่นคลายเครียด และผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นที่นิยมมาก หลังได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะ
เพื่อลดความวิตกกังวลในเด็ก และผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติทางประสาทสัมผัส อย่างไรก็ตาม ลดความเครียดและความวิตกกังวล ผ้าห่มที่มีน้ำหนักเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด ในการลดความเครียดและผ่อนคลาย โดยไม่คำนึงถึงอายุ การศึกษา โดยใช้ผ้าห่มที่มีน้ำหนัก 10 ถึง 13 กิโลกรัมพบว่า 2 ใน 3 ของผู้เข้าร่วม มีความวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัด อาสาสมัครยอมรับว่าผ้าห่มดังกล่าว ช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์ก่อนสถานการณ์ตึงเครียด เช่น
การไปพบทันตแพทย์ การสอบหรือรายงานในที่ทำงาน นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าระหว่างการใช้ผ้าห่มที่มีน้ำหนัก ระบบประสาทในคนจะกลับสู่ปกติ และพวกเขาจะตอบสนองอย่างสงบมากขึ้น ต่อสิ่งที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัวในตอนแรก ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งคืนภายใต้ ผ้าห่ม ผืนนี้ ซึ่งบางครั้งก็เพียงพอแล้ว ที่จะห่อตัวเองไว้สักครู่เพื่อเอาชนะความเครียด การนอนหลับให้เป็นปกติ สำหรับผู้ที่มักมีอาการนอนไม่หลับ ค่อนข้างยากที่จะเชื่อว่า
ผ้าห่มช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่เข้านอน พร้อมกับผ้าห่มที่มีน้ำหนักจะหลับได้เร็ว และสงบกว่าผ้าห่มปกติ ผ้าห่มที่แนบกระชับกับร่างกาย และแรงกดเล็กน้อยให้ความรู้สึกปลอดภัย อบอุ่นและความสบาย ความคิดวิตกกังวลที่รบกวนการนอนหลับจะค่อยๆ ลดลง และคนคนนั้นก็จะผ่อนคลาย จากนั้นก็หลับสนิท นอกจากนี้ผ้าห่มดังกล่าวยังเพิ่มระดับของเซโรโทนิน ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ควบคุมระดับของเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ควบคุมการนอนหลับ
ปล่อยฮอร์โมนเพื่อสุขภาพ การกอดผ้าห่มที่มีน้ำหนักจะปล่อยสาร สื่อประสาทโดปามีนและเซโรโทนิน เหล่านี้เป็นฮอร์โมนที่สำคัญ 2 ชนิด สำหรับการทำงานของสมองตามปกติ อาการซึมเศร้าและความเครียดส่วนใหญ่ เกิดจากการขาดฮอร์โมนเหล่านี้ในร่างกาย โดยการห่อตัวด้วยผ้าห่มหนาๆ คนๆ 1 จะผ่อนคลายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยลดระดับของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่รู้จักกันดี มากเกินไปในร่างกายจะเริ่มกดดันระบบภูมิคุ้มกัน
เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและลดการเผาผลาญ การใช้ผ้าห่มที่มีน้ำหนักจะช่วยแก้ปัญหานี้ นอนหลับสนิทและตื่นนอนได้ง่ายในตอนเช้า ประโยชน์สำหรับเด็กสมาธิสั้นและออทิสติก เด็กที่มีสมาธิสั้นหรือออทิสติกมักจะวิตกกังวลและกระวนกระวายใจได้ง่าย และพบว่าเป็นการยากที่จะนั่งนิ่งๆ และมีสมาธิระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ การศึกษาเกี่ยวกับผ้าห่ม ที่มีน้ำหนักแสดงให้เห็นว่าการใช้ผ้าห่มเป็นประจำ เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นและออทิสติกจะสงบลง ปรับตัวเข้ากับสังคมได้
และมีความเอาใจใส่ การนอนหลับ พฤติกรรม ทักษะการเขียนและสมาธิของพวกเขาดีขึ้น การรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำ 1 ในวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพที่สุด ในการบรรเทาอาการโรคโอซีดี คือการเพิ่มระดับเซโรโทนิน ทำได้โดยใช้ยาหรือวิธีธรรมชาติ ผ้าห่มที่มีน้ำหนักเป็นวิธี 1 ที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินของคุณ
พวกเขาสงบและคลายการบังคับพฤติกรรมครอบงำเป็นระยะ ผ้าห่มที่มีน้ำหนักช่วยบรรเทาอาการแรก ของโรคที่เกิดจากระดับเซโรโทนินต่ำ เช่น โรคอารมณ์ 2 ขั้ว โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจและความก้าวร้าว ดังนี้เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ แอสไพริน แนะนำและอธิบายความเข้าใจเกี่ยวกับการรับประทาน แอสไพริน